PMS (Premenstrüel Sendrom), adet döngüsünün luteal fazında, yani adet döneminden yaklaşık 1-2 hafta önce ortaya çıkan fiziksel ve duygusal semptomları ifade eder. Bu dönemde baş ağrısı, şişkinlik, göğüs hassasiyeti, sinirlilik, yorgunluk, ruh hali değişiklikleri gibi belirtiler yaygın olarak görülür. Daha sağlıklı bir PMS dönemi geçirmek için bazı öneriler: 1. Dengeli Beslenme 2. Egzersiz 3. Stres …
Kompost, organik atıkların doğal olarak parçalanması ve ayrışması sonucunda oluşan besleyici toprak katmanıdır. Evde kompost yaparak bu atıkları değerli bir gübreye dönüştürebilirsiniz. Evde Kompost Yapmanın Adımları 1- Malzemeleri Toplayın: Kompost yapmak için organik atıklarınızı toplayın. Bunlar, meyve ve sebze kabukları, kahve telvesi, yapraklar, çim kesimi, yumurta kabukları gibi çabuk çürüyen maddeler olabilir. Ayrıca kompost için …
Feng Shui, Çin kökenli bir felsefe ve yaşam sanatıdır. Doğrudan çevirisi “rüzgar” (feng) ve “su” (shui) olan bu terim, doğanın akışıyla uyum içinde yaşama kavramını ifade eder. Feng Shui’nin temel amacı, çevredeki enerjiyi (chi) dengeleyerek, insanların yaşam kalitesini artırmaktır. Bu, hem fiziksel hem de duygusal anlamda denge ve uyum sağlamak için kullanılan bir yaklaşımdır. Feng …
“Gerçek aşk, insanın kendini başkası aracılığıyla bulmasıdır.” Friedrich Nietzsche İnsanlık tarihi boyunca sayısız filozof, psikolog, her bireyin kendi deneyimleri ve bakış açısıyla yeniden tanımladığı sevgi ve ilişkiler konusuna odaklanmıştır. Sevgi ve ilişkiler üzerine yazılmış bu kitaplar, sevginin ne olduğu, nasıl geliştiği, modern dünyada nasıl yaşandığı ve ilişkilerde karşılaşılan zorlukların nasıl aşılabileceği üzerine derinlemesine düşünmemizi sağlayan …
Çakra yoga pozları, çakra yoga pratiği sırasında kullanılan fiziksel duruşları ifade eder. Bu duruşlar, vücuttaki çakra denilen enerji merkezlerini dengelemeye ve uyumlamaya yardımcı olur. Her bir çakra belirli bir bölgeye ve belirli temalara sahiptir. Çakra yoga pozları, bu çakra alanlarına odaklanarak enerji akışını artırmayı, fiziksel sağlığı desteklemeyi, duygusal dengeyi sağlamayı ve ruhsal gelişimi teşvik etmeyi amaçlar.
Çakra yoga, bedenin enerji merkezleri olan çakraları dengelemek ve uyumlamak için yapılan bir yoga pratiğidir. Çakralar, vücutta belirli noktalarda bulunan enerji merkezleridir ve her biri farklı fiziksel, duygusal ve ruhsal durumlarla ilişkilidir. Çakra yoga, bu enerji merkezlerini açmayı, temizlemeyi ve dengelemeyi amaçlar. Bu yoga türü, nefes teknikleri (pranayama), fiziksel pozlar (asana), meditasyon ve bazen de mantralar kullanılarak uygulanır.
Analog fotoğrafçılık sadece bir fotoğraf çekme tekniği değil, aynı zamanda duyguların ve zamanın derinliğini keşfetme yoludur. Her kare, zamanın ruhunu yakalamanın ve anın geçici doğasını sonsuza dek dondurmanın bir kanıtıdır.
Analog fotoğrafçılık, teknolojinin hızlı ilerlemesi karşısında bir mola ve yaratıcılığın özgürce ifade edildiği bir platform sunar. Her bir çekim, fotoğrafçının duygusal bağlantısını ve sanatının izlerini taşır. Zamanın ruhunu yakalamak için analog fotoğrafçılığın derinliklerinde bir yolculuğa çıkın ve her karede geçmişin gizemli hikayelerini keşfedin.
Kırsal turizm, şehirlerden uzak, genellikle doğal güzelliklere sahip köyler, yaylalar veya kırsal alanlarda yapılan turizm faaliyetlerini ifade eder. Bu tür turizm, doğal yaşamı ve yerel kültürleri deneyimleme, sakin ve huzurlu ortamlarda dinlenme, yerel ekonomilere katkıda bulunma gibi nedenlerle tercih edilir.
Şehir planlaması, şehirlerin fiziksel, sosyal ve ekonomik yapılarını şekillendiren bir süreçtir. Bu süreç, binaların ve altyapının tasarımından ulaşım sistemlerine, yeşil alanların oluşturulmasından ekonomik kalkınma stratejilerine kadar birçok unsuru kapsar. Sosyal adalet ise, tüm bireylerin eşit haklara sahip olması ve fırsatlara eşit erişim sağlaması gerektiği ilkesine dayanır. Şehir planlaması ve sosyal adalet arasındaki ilişki, kentsel mekânların nasıl şekillendirildiği ve bu şekillendirmenin toplumsal eşitsizlikleri nasıl etkilediği üzerine odaklanır.